[過去ﾛｸﾞ] ３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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151: 2016/04/15(金)08:30 ID:qZ1uCQOf(1/3) AAS
170cmの64kgはちょいデブ親父だろ
152: 2016/04/15(金)09:38 ID:qZ1uCQOf(2/3) AAS
痩せたくても豚が走ると怪我するから駄目だぞ
先ずは炭水化物抜きで減らせ
走るのは体型維持と健康目的で
155(1): 2016/04/15(金)13:29 ID:qZ1uCQOf(3/3) AAS
>>154
TVに出てたジム管理人のマッチョなおっさんは
２０代の頃から食事管理を徹底してて炭水化物はずーっと制限しているらしい
正月とか祝い事でも自分で決めた高たんぱく低カロリーな食事を続けているらしい
だから体脂肪が低いマッチョを６０過ぎても維持しているのだとか
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