[過去ﾛｸﾞ] ３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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239(1): 2016/05/24(火)12:00 ID:dskd6uWH(1/3) AAS
>>238
スクワットは筋肉が足りないんじゃね
あと足がまだ慣れてないんだろ
走った後マッサージしてる？
しないと筋肉が硬直するから怪我の元になるぞ
243: 2016/05/24(火)17:58 ID:dskd6uWH(2/3) AAS
>>240
20代より関節も筋肉も固くなってきてるからね、やる前もやった後も必要だよ
それほどなら一度整体に行って確認した方がいいかもね
自覚症状がなくても痛めてる可能性だってあるし、整体師から正しいストレッチ方法を教えて貰えるからお勧め
俺は準備運動はしてたけど事後のストレッチ怠って関節痛めちゃったよ
この年になると怪我が長引くから気をつけてね
244: 2016/05/24(火)18:01 ID:dskd6uWH(3/3) AAS
>>242
青汁は俺も飲んでるけど、野菜ジュースはモノ次第かなぁ
製品次第じゃ栄養摂れないものもあるけど大丈夫？
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