[過去ﾛｸﾞ] 【ｱﾗﾌｫｰ】30代後半からの体のﾒﾝﾃﾅﾝｽについて語る (1002ﾚｽ)
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143(1): 2014/06/15(日)12:29 ID:W3Db71B6(1/3) AAS
最近、平日は９時過ぎか１０時過ぎに寝込むことが多く、夜更かしできないんだが、
昨日は頑張って０時まで起きてた。
で、今朝は７時半に起きたんだが、これって睡眠時間としては適正なんだろうか？
145: 2014/06/15(日)13:32 ID:W3Db71B6(2/3) AAS
去年くらいから、体力が低下して、平日は昼間の疲れですぐ寝込んでしまう。
夕方帰宅して、テレビ見ながらネットしてても、早いときは９時過ぎで寝てしまう。
そのかわり、朝が早くなって平日は大体５時から６時前には起きるようになった。
仮に１０時から５時半まで寝てたとして、７時間半。
それでも疲れが十分にとれないが、それ以上寝ると寝過ぎで頭痛がひどくなる。
146(1): 2014/06/15(日)16:17 ID:W3Db71B6(3/3) AAS
体重がなかなか落ちないのも悩みだ。
１日１食にしてるのに、１キロ落ちたかと思ったら、翌日には元に戻ってたり、
土日は３食とるから、休日明けには増えてるし･･･
数年前は食事制限で大幅に減量できたのに、去年リバウンドしてから全然落ちなくなった。
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