[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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541(6): 2024/01/08(月)21:57 ID:pjn76pEZ0(8/10) AAS
健康情報は数多くあれど「自然」を意識すれば大体正解（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ 2chｽﾚ:body）
・体内時計（日中に食事と運動 2chｽﾚ:body）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・音（2chｽﾚ:body）
・衛生仮説・旧友仮説
・食の多様性（身土不二、旬の食材、動物食中心で糖質制限の時もあれば植物食中心で脂質制限の時もある、飽食の時もあれば飢餓の時もある 2chｽﾚ:body）
・タウリンなどの非必須な栄養素（2chｽﾚ:body）
・日本人に脂質が主なエネルギー源となる完全動物食は不自然（2chｽﾚ:body）
省2
542: 2024/01/08(月)21:57 ID:pjn76pEZ0(9/10) AAS
テンプレ更新
>>5→>>541
543: 2024/01/08(月)21:59 ID:pjn76pEZ0(10/10) AAS
>>541
>>311
659: 2024/01/11(木)22:45 ID:qy6CbM0c0(10/11) AAS
別に朝食を摂らなくても体内時計は狂いませんよ？
>>541
＞・体内時計（日中に食事と運動 2chｽﾚ:body）
864: 2024/01/17(水)13:28 ID:jeSJN5HK0(1/11) AAS
>>852
普段が肉食寄りなら5日菜食のFMDは多様性>>541にかなってるけど
普段が菜食寄りなら5日肉食のほうが多様性は捗るはず
895(1): 2024/01/18(木)18:27 ID:fQ1w2K4c0(3/26) AAS
>886
普通は研磨剤入りの歯磨き粉を使うから着色汚れは落ちるけど、研磨剤不使用の歯磨き粉だったり自然>>541に任すと着色汚れは避けられないから>>539な感じになる
健康には影響がないからと見た目を無視するわけにいかないので、不自然でも歯に優しい研磨剤の情報収集しないといけない
例えば、健康ネタ常連アイテムの重曹で指を使って磨くほうが良いのか？普通の研磨剤入り歯磨き粉で磨くほうが良いのか？
外部ﾘﾝｸ:hearts-yachiyo.jp
重曹にはとても強い研磨作用があります。重曹を歯の表面に使えば、場合によっては歯質が削れてしまうことも十分考えられます。それを「歯が溶ける」と捉えることは、大きな間違いとはいえないでしょう。
重曹は使い方を誤ると、歯の表面が傷ついたり、歯質が摩耗したりするので注意が必要です。
市販で販売されている歯磨き粉にも研磨剤が含まれており、作用は重曹よりも弱いものの、表面についた黄ばみなどの着色汚れを薄く削って落とす働きが期待できるそうです。
>887
起床すぐの歯磨きも含めて、そういうのは不自然な蛇足
省7
896: 2024/01/18(木)18:34 ID:fQ1w2K4c0(4/26) AAS
【運動】>>3は重要だが、程度を誤ると取り返しがつかなくなる場合もある
自然>>541も同様で、健康な人が健康を維持するための健康法と、不健康な人が不健康を和らげるための健康法は別な場合がある
例：不健康な人が朝食抜きすると逆効果になりかねない
エスパー伊東さん逝去。18年発表・治療していた「変形性股関節症」の原因や予防法を医師が解説
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
股関節への負担を減らし、大事に使うようにしましょう。薬や手術によって治療することはできますが、一度損傷した股関節が元通りになることはありません。いくら治療しても痛みが残ることもあります。
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