[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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590: 2023/12/06(水)15:40 ID:30vJ4s6B0(1/3) AA×

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590: [] 2023/12/06(水) 15:40:24.78 ID:30vJ4s6B0 運動の質とHDLの質 https://promea2014.com/blog/?p=24509 有酸素運動はスポーツの種類やBMIに関係なく、HDL粒⼦サイズ、apoA-I濃度、HDLコレステロール値、抗酸化活性が増加する可能性があることを⽰しています。 一般的にはHDLの大きさは大きい方が良いと考えられていますが、私はこれも質の問題ではないかと思っています。つまり、apoA-IIがあって大きいHDLは質が悪いのではないかと考えています。 apoA-IIが多いとPON-1と抗酸化活性の低下が起きる可能性があります。そうすると、ハンマー投げや重量挙げなどの運動の質はHDLの質を下げていると思われます。 筋トレ＋糖質摂取だといくらHDLコレステロール値が高くても要注意でしょう。 健康のためには運動が必要です。アスリートではなく、健康のために運動するのであれば、有酸素運動をお勧めします。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/590
運動の質との質 有酸素運動はスポーツの種類やに関係なく粒サイズ濃度コレステロール値抗酸化活性が増加する可能性があることをしています 一般的にはの大きさは大きい方が良いと考えられていますが私はこれも質の問題ではないかと思っていますつまりがあって大きいは質が悪いのではないかと考えています が多いとと抗酸化活性の低下が起きる可能性がありますそうするとハンマー投げや重量挙げなどの運動の質はの質を下げていると思われます 筋トレ糖質摂取だといくらコレステロール値が高くても要注意でしょう 健康のためには運動が必要ですアスリートではなく健康のために運動するのであれば有酸素運動をお勧めします

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