[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・150 (1002ﾚｽ)
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873: 2023/12/03(日)00:04 ID:CrVG2AaC0(1/4) AAS
>>870
悲しいけど甘いと思うなぁ。
100kg位のデブとかなら、標準体重まで落とせば大幅に下がるかも知れない(1年じゃ無理だけど)
>>868で示した生活習慣の修正とか、色んな事を全部こなせば、それなりに下がるかも知れない。
何か二次性高血圧になるような病気があって、それを根治出来れば下がるかも知れない。
このスレでも生活改善で下げたぜって自慢する人はたまに現れるけど、レアな存在だとおもう。
出来た人はやれば出来るなんて言うけどね。
とはいえ、生活改善の殆どは健康になる方向が殆どだと思うので、
例え完璧でなくても実行することは無駄では無いとは思うよ。
あとは自分の人生をどうしたいか。
省2
874: 2023/12/03(日)00:09 ID:CrVG2AaC0(2/4) AAS
>>872
うお、CPAP使いか。
睡眠時無呼吸症候群は高血圧の原因です(ガイドラインのP129参照)
肥満と加齢が主原因ですけど、加齢はどうにもならんので減量ですね。
減量で血圧が下がるのと、睡眠時無呼吸症候群が改善するので、ダブルで効きます。
あと、睡眠不足もとても良くないです。
877: 2023/12/03(日)03:43 ID:CrVG2AaC0(3/4) AAS
鍋なら、まずは水炊きとか、しゃぶしゃぶにする。
具は肉とか魚とか野菜とか、塩分含んでない具にする。肉団子とか練り物とかはダメな気が。
つけだれを工夫して、塩分控えめなのを作る。
レモン汁ベースとか、スパイス効かせるとか、塩分以外の強い味で食べる。
あとは味噌(大豆ペプチド)の降圧効果に縋ってみるとか、
綺麗さっぱり諦めて、チートデイだと言い張るか。
汁物はどーしても塩分の塊になっちゃうからねぇ、だから美味しいんだけど。
886(1): 2023/12/03(日)11:29 ID:CrVG2AaC0(4/4) AAS
>>879
CPAP使ってるって書いてるよ。
>>881
汁は飲まないようにしてるけど、〆を雑炊にしたら台無し(笑)
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