[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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900(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/23(月)00:36 ID:2bJglYZP0(3/9) AAS
健康情報は色々あれど「自然」を意識すれば大体正解（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ 2chｽﾚ:body）
・体内時計（食事を日中の数時間以内に限るなど）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・食の多様性（動物食中心で糖質制限の時もあれば植物食中心で脂質制限の時もある、飽食の時もあれば飢餓の時もある）
・タウリンなどの非必須な栄養素（2chｽﾚ:body）
>>5
・メチオニン制限
外部ﾘﾝｸ[pdf]:yakushi.pharm.or.jp
省3
905(1): (ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY [157.65.239.170]) 2023/10/23(月)01:00 ID:2bJglYZP0(7/9) AAS
アンカーミス>>902
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