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【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/
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47: 病弱名無しさん [] 2022/12/22(木) 18:02:18.88 ID:gidty97D0 毎日全力疾走>>3する1日1食ならオススメです笑 柴咲コウ 休日の驚きの食生活 食事は夕食1食でもお腹は「すかない」 撮影時は「朝、昼、晩食べます」 https://news.yahoo.co.jp/articles/4c2db90055f18fe92d6e9f413377f58805cf0fe5 タモリ「徹子の部屋」今年最後のゲスト、最近衝動に駆られて全力疾走した話 https://news.yahoo.co.jp/articles/99d64395cb66d94b5ac34d9a5e93f2e2227b1663 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/47
50: 病弱名無しさん [] 2022/12/22(木) 22:06:13.30 ID:gidty97D0 >>2 ＞■死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ ↓ ウェアラブル デバイスで測定された活発で断続的なライフスタイルの身体活動と死亡率との関連 https://www.nature.com/articles/s41591-022-02100-x http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/50
51: 病弱名無しさん [] 2022/12/22(木) 22:21:00.74 ID:gidty97D0 >>50 短時間の激しい身体活動が、死亡リスクを下げる可能性がある https://www.natureasia.com/ja-jp/nm/pr-highlights/14322 日常生活の中で行われる、時間にして1?2分程度の短いが激しい身体活動（例えば、非常に速く歩く）が、 死亡リスクの大幅な低下に結び付くという報告が、Nature Medicineに掲載される。 運動習慣がない人は、日常生活における1回1～2分間、1日3回の非常に速く歩く、階段を上るなどの高強度の身体活動で、死亡リスクが大幅に低下 https://healthy-life21.com/2022/12/20/20221220/ 報告は、「運動の習慣がない者における日常生活の一環として行われる断続的な高強度の身体活動は、 運動の習慣がある者における高強度の身体活動と同様の効果をもたらすことが示唆された」とまとめている。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/51
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