[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (780ﾚｽ)
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670(1): 2021/07/29(木)01:04 ID:KP+FSkk90(5/9) AAS
>>659
チーズをなんの目的で食べるのかにもよるんじゃないかな
鉄分を摂りたいんだ！というのならいいと思うけど
カルシウムを摂りたくてなら、上にも書いた削り粉・かつお粉でも摂れるよ
魚アレルギーがあるならチーズでいいんじゃない？
チーズは発酵食品だから、生のままの牛乳よりはいいと思うよ
自分の体質や状況に合わせて、ちょっと意識してみる、努力してみるでいいんだと思うよ
例えば鉄分が足りない人なら
ヘム鉄、非ヘム鉄があることや、多く含まれている食品が何かを把握したり、
どんな物と一緒に食べるとより吸収率がよくなる、悪くなるを把握するだけで違うでしょ？
どうせ食べるなら賢く食べて効率よく栄養を取り込みましょうよって事だよ
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