[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・96 ★ﾜｯﾁｮｲ★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
293: (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-Cpsy) 2018/06/23(土)17:53 ID:BjKUlkoOa(28/28) AAS
>>289
んだんだ
毎週水曜日にNG登録するだけの簡単な仕事
透明あぼんにしとけばレス番が飛んでるのに注意しなけりゃ一切気づかないし
ついでに連鎖あぼんも登録しとけば自演でレスつけてるのも透明になるよ
この設定おすすめ
294: (ﾜｯﾁｮｲWW ff7b-fhdp) 2018/06/23(土)18:01 ID:ZDdGkL+l0(2/2) AAS
お前ら1日中バナナとワカメで揉めてたのか・・・
295: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf3-w97T) 2018/06/23(土)18:05 ID:YVlyADjOp(1) AAS
キチ外が自演する事を揉めるとは言いませんよ
296: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-vwRI) 2018/06/23(土)18:20 ID:kElQ0hAxd(1/2) AAS
>>166
ワカメ論破厨が逆論破されて
注目ｗ → サバンナが小さく 見える ほど大草原すぎるwww
ていうかバナナを知らんのなら
おまえの汚ねえ 親父の金玉から やり治し てこい
はい論破
コレって何？ 本人は面白いと思ってやってんの？
恥ずかしい高血圧のおっ さんやなーｗｗｗｗｗｗ
297: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-vwRI) 2018/06/23(土)18:20 ID:kElQ0hAxd(2/2) AAS
>>166
ワカメ論破厨が逆論破されて
注目ｗ → サバンナが小さく 見える ほど大草原すぎるwww
ていうかバナナを知らんのなら
おまえの汚ねえ 親父の金玉から やり治し てこい
はい論破
コレって何？ 本人は面白いと思ってやってんの？
恥ずかしい高血圧のおっ さんやなーｗｗｗｗｗｗ
298: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Kpl3) 2018/06/23(土)18:56 ID:z8nl7Ui9d(45/46) AAS
お前らNGにしてんだろ？
俺に気にせず続けろよｗ
299: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Kpl3) 2018/06/23(土)19:04 ID:z8nl7Ui9d(46/46) AAS
で、結局ワカメだか昆布のヤツはどこ行ったんよ？
300: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/23(土)19:06 ID:7piSUTpg0(2/2) AAS
ライザップで痩せたって言ってる人いるけど
ライザップだけで痩せてるわけじゃないよ
痩せないと居られない雰囲気だから+で歩いたりいろいろやってるでしょ、みんな
結局痩せられないと辞めないとならない雰囲気だからだよ
301: (ﾜｯﾁｮｲ ffef-DJU/) 2018/06/23(土)19:21 ID:QXzysAUb0(1/4) AAS
夏はやべーな
昼間動いて汗かくと上が100切るわ
薬飲まなくても120台
これ休薬させてくれんかね
夕方フラフラするわ
カンデルサンタン4ｍｇっていうの飲んでる
冬はまた分からんけど、夏は良いと思う・・・
302: (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) 2018/06/23(土)19:46 ID:pBapYzn9d(1) AAS
エビオス1日分でカリウム124mg
全然足りないね
303: (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-ZPph) 2018/06/23(土)20:10 ID:v3rDPhUVr(1) AAS
野菜食え野菜
304: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-1Ki3) 2018/06/23(土)20:35 ID:wf3chFKeM(1) AAS
いろんな説があるが高血圧には炭水化物、脂質、タンパク質の比率をどうすればいいのかね
高血圧の原因は脂質だから脂質控えろって医師もいるし炭水化物が脂質になるから控えろって医師もいる
高タンパク質が動脈硬化を起こすって研究もある
全部控えたら摂取カロリーが足りんがこれが正解なのかな
305(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffef-DJU/) 2018/06/23(土)21:04 ID:QXzysAUb0(2/4) AAS
手探りだとは思う
俺の場合は糖質を主に減らした
たんぱく質はなるべく減らさないように、しかし牛肉豚肉よりも魚を多くした
牛肉豚肉のときも、なるべく赤身を選んだ
カリウムと食物繊維と玉葱を増やした
306(2): (ﾜｯﾁｮｲWW 1f4a-23id) 2018/06/23(土)21:06 ID:K+mLE7Te0(3/3) AAS
赤身肉は大腸ガンリスク上がると、どこぞの機関が警告してたような？
307: (ﾜｯﾁｮｲ ffef-DJU/) 2018/06/23(土)21:09 ID:QXzysAUb0(3/4) AAS
>>306
とはいえ、一般人が摂取する赤身肉の量からすると１／５もないと思いますよ
豆腐・大豆（納豆含む）・魚がメインですから
308: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-qn6i) 2018/06/23(土)21:14 ID:M0kLGm8M0(1) AAS
絶食すると筋肉が潰されて筋中カリが血液にどくどく出てくるから何も食わなくていいよｗ
309: (ﾜｯﾁｮｲ ffef-DJU/) 2018/06/23(土)21:29 ID:QXzysAUb0(4/4) AAS
しかし外食から自炊に変えるだけで、食塩２ｇ３ｇ簡単に減らせる
塩分感受性が高ければこれだけで十分血圧は下がるよ
無理しない範囲でがんばって！
って、外食って怖ろしいほど塩使ってるよね
310(1): (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM8f-GwbS) 2018/06/24(日)03:19 ID:HMSHt+GDM(1) AAS
減塩がんばりすぎて、料理の保存性が悪くなり
食中毒でオヤオヤな事態になってもマズいんだよね。
ハムソーセージ・漬物・干物・チース等は
限界超えて減塩すれば保存食では無くなってしまう。
減塩を取るか食中毒を取るか…高血圧は深い。
311: (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-GwbS) 2018/06/24(日)06:22 ID:k7vkcYjR0(1/2) AAS
ライザップとかって痩せないとトレーナーがすごい残念がるし
何が何でも痩せないとならない環境なんだよ
だからライザップだけで痩せてるわけじゃなくて自分でもそれこそいろいろサプリ買って飲んだり
歩いたりいろいろやってるよ
312: (ﾜｯﾁｮｲWW 7f7b-fhdp) 2018/06/24(日)06:48 ID:dQU5tKLx0(1) AAS
ライザッププロテイン4万ってマジ？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 690 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.390s*