[過去ﾛｸﾞ] 恐怖治らない謎の背中痛 筋膜性疼痛症候群(MPS★4 (1002ﾚｽ)
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539: 2018/10/27(土)01:04 ID:CjFlC6370(1/2) AAS
即効性を求めるなら鍼が一番だろうね
なんせ患部に直接刺激を与えるんだから
ただ長期的に見ると日々のストレッチの方が重要
体の柔軟性を維持することが、もっとも効果がある
541: 2018/10/27(土)01:37 ID:CjFlC6370(2/2) AAS
>>540
背中の中で一番問題が起こりやすいのは。小さな筋肉が多く構造が複雑な肩甲骨周り
肩甲骨周辺のどこかの筋膜が癒着してしまったために、そこがトリガーポイントとなって
肩や首、腕、背中全体のしびれや痛みが出てる
肩甲骨ストレッチ、肩甲骨はがしで検索すれば、いくらでもストレッチ方法はでてくるよ
背中で腕を組めない、背中で合掌できない、こいう人は肩甲骨が固まってる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:images.yogajournal.jp
画像ﾘﾝｸ[png]:img.girly.today
それとフォームローラーを使って、背中の全体のマッサージ、
テニスボール大のボールを使って硬結をピンポイントで刺激、
省3
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