[過去ﾛｸﾞ] ☆自律神経失調症☆Part98 (1002ﾚｽ)
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706(4): (ﾜｯﾁｮｲW d762-TVB5) 2018/02/19(月)10:58 ID:0a2/ZUsd0(1/3) AAS
休職中でほとんど家にいるのですが
寝起きから昼過ぎまでずっと体調悪いです
寝起きからの体調不良の対策や解消法
皆さんはどうしてますか？
708: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-+yzp) 2018/02/19(月)11:32 ID:LZeXGnyEK(1) AAS
>>706
散歩・自転車で近所を回ってきたり、なるべく外に出る様にはしてる。今はまだ寒いから、家の中でラジオ体操や簡単なストレッチするだけでも相当違うよ
709: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1x8l) 2018/02/19(月)11:50 ID:03HEHNKpd(1) AAS
>>706
野菜たっぷり入れた温かいスープ飲んで日が当たる窓辺で日光浴
めまいがないなら家事
とにかく横にはならないようにしてる
710: (ﾜｯﾁｮｲ b7b2-T3WU) 2018/02/19(月)12:44 ID:HHeGVELz0(1/3) AAS
>>706
皆さんが言ってるように運動と食事は本当に大切
動悸とかでキツくても動ける範囲で家事とかは積極的にやる方がいい
おすすめなのは家の掃除や片付け（断捨離や模様替え）
今までは面倒でやらなかった家のことをコツコツやると
達成感得られて脳内物質いい感じに出る
座りっぱなしは色々と悪化するからNG
軽めの筋トレとかも習慣化するといい
717: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-e5ak) 2018/02/19(月)16:30 ID:mLP9tOc2d(1) AAS
>>706
散歩
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