[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病初心者質問スレ56 (1002ﾚｽ)
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742(1): 2017/12/24(日)20:12 ID:Kpdu2+bb0(1) AAS
>>738
食べ過ぎと思うならトーストと肉を減らしたら？
743(10): 2017/12/24(日)20:43 ID:b6R7ZRck0(1/8) AAS
①40歳 男 176cm 76kg
②空腹血糖値 91 A1C 5.0
③なし
④質問したい内容
会社の健康診断の糖負荷試験で引っかかりました。
60分後が126、120分後の血糖値が157で境界型糖尿病と言われ節制するように言われています。
まず何から始めたらいいでしょうか。運動は4ヶ月前までバスケをしていましたが怪我をして以降何もしていません。
744(2): 2017/12/24(日)20:50 ID:5kwrU6Pw0(1/3) AAS
>>743
節制しろと言われたんだから、ご飯(炭水化物)の量を2/3程度に抑えたら？
間食で甘い物食べてるならやめるとか、晩酌でビール飲んでるなら糖質ゼロタイプの発泡酒にするとか、蒸留酒にするとか
コレステロールや中性脂肪の値はどうだったの？
745: 2017/12/24(日)20:52 ID:5kwrU6Pw0(2/3) AAS
>>738
だから、貴方はこちらのスレへ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
2chｽﾚ:body
ここに、トースト何枚切りなのか？何を塗って食べているのか？
サラダの具材は？量は？味付けはどうしてるか？
鍋の具材の量は？タレは何使ってるか？
アドバイス貰えると思うよ？
746(1): 2017/12/24(日)20:53 ID:iBNWwKak0(1) AAS
>>743
血筋に糖尿病いるの？
747(1): 2017/12/24(日)20:55 ID:36Y80Dxl0(1) AAS
ちょっとその判定自体が厳しい判定だとは思う
91mg/dl 5.0%なら普通は食べ過ぎ注意してねぐらいの医師が多いよ
糖質摂りすぎに注意してたまに散歩するくらいの感じでいいんじゃないかと
748(1): 2017/12/24(日)20:55 ID:E2UdH2fl0(1/3) AAS
今から糖尿や血糖値に関する知識を学んで気をつけていったら
これからも健康的にいられると思うよ
749(1): 2017/12/24(日)20:59 ID:b6R7ZRck0(2/8) AAS
>>744
コレステロールは206、HDLが52、LDLが137、中性脂肪は80でした。
夕食後に晩酌＋おやつを食べていたのですが動かなくなってもやめなかったら一気に体重が増えてしまったので、飲酒と間食はやめました。
750: 2017/12/24(日)21:00 ID:b6R7ZRck0(3/8) AAS
>>746
いないです。
751(1): 2017/12/24(日)21:01 ID:VKBogzi80(2/3) AAS
>>743
いいなぁ、その程度で心配して質問かよ？
A1C5.0なんて正常中の正常だよｗ
752(1): 2017/12/24(日)21:05 ID:b6R7ZRck0(4/8) AAS
>>747
>>748
食事は食い過ぎかなと自分でも思っていたので、いい機会かと思っています。
ケガが重く1ヶ月半歩けないくらいだったのですが、回復しなければとストレスで食いまくっていたのが仇となりました。糖尿病については指摘を受けてからたくさん調べましたがおそろしいので努めて改善したいと考えています。
753(1): 2017/12/24(日)21:07 ID:b6R7ZRck0(5/8) AAS
>>751
境界型糖尿病の可能性があると指摘され、正直ビビってますw
754(1): 2017/12/24(日)21:20 ID:+msd3c++0(1) AAS
痩せる
筋肉増やす
糖質制限
重症でないならこれらをやれば糖尿病は全く怖くない
あとはやる気の問題
755(1): 2017/12/24(日)21:20 ID:VKBogzi80(3/3) AAS
>>753
このスレにはA1C10越えがごろごろいるよ。
食べすぎに注意ぐらいで十分。適度な運動と。
756: 2017/12/24(日)21:20 ID:E2UdH2fl0(2/3) AAS
普通に生活してたら負荷試験ぐらいしか自分の血糖値の変動を知る機会ないもんな
757(1): 2017/12/24(日)21:28 ID:2oqrnhaS0(1) AAS
健康診断で糖負荷試験やるとこあるんだ
すごいね
758(1): 2017/12/24(日)21:28 ID:5kwrU6Pw0(3/3) AAS
>>749
LDL/HDLが2.63か…
境界型糖尿病より、こっちの方が深刻じゃないかな？
これに関しては何も言われなかったの？
(LH比は最新トレンドだから、不勉強な医師は何も言わんかも…)
食事の量と質に気をつけた方が良さそうだね
759: 2017/12/24(日)21:39 ID:b6R7ZRck0(6/8) AAS
>>755
食事は気をつけます。
運動はケガの影響でまだあまり動けないので、簡単な筋トレ、ウォーキング程度から始めることにします。
760: 2017/12/24(日)21:41 ID:b6R7ZRck0(7/8) AAS
>>757
うちの会社は40歳の健康診断は人間ドックを選べるので受けてみました。
胆嚢ポリープ、心電図異常など思ってた以上に問題が見つかってしまいました。それらは経過観察です。
761: 2017/12/24(日)21:42 ID:vxjvsYoy0(2/2) AAS
どういうメカニズムで脂質取ったわけでもないのに1時間後より2時間後の方が血糖値高くなるのかなあ？
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