[過去ﾛｸﾞ] 便秘スレ73 (1002ﾚｽ)
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989: (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-dxRX) 2018/01/27(土)21:47 ID:YIlfAV21a(1) AAS
>>979
コロコロ＝水分不足
屁が臭い＝腸内細菌が悪玉が多い
らしいから
水分、特に温かい白湯を頻繁に多めに飲むなどして不足にならないようにして、体内も温める
コーヒーなどカフェイン含むのは利尿作用あるから避ける
ヨーグルトとか納豆とか漬物とか善玉菌増やす物や
水分含む便を作る海藻類を食べる
うつ伏せ状態になる運動をする、腹筋を鍛える、お腹をのの字マッサージ
湯船に浸かるとか、入れないならとにかくお尻をお湯やカイロやホットカーペットで温めたりする
肛門にも負担掛かる冷えるトイレで長々と息止めてきばらない、出なくても切り上げる勇気も
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