[過去ﾛｸﾞ] 【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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25(2): 2017/01/28(土)21:00:08.93 ID:IYiNx2qhO携(1) AAS
>>24
自分のリハビリの先生は、足上げで基礎的な腹筋を作ったら
ウォーキング等で筋肉に動きを付けていくのが理想的って言ってた
足上げのみでもいいから毎日続けて下さい！ってしつこく言われたなあ
ウォーキングとかで動きすぎたら、片方の足のみ火傷したみたいに真っ赤になる人いる？
45(1): 2017/02/07(火)23:15:37.93 ID:q6C9v4Ff0(1) AAS
ヘルニアで動くことも出来ずに手術に踏み切りその後も痛みは一進一退
徹底的に身体を作り直そうと減量と筋力トレーニング
体重を80→60、体脂肪を25%→13%
4年かけてようやくほぼほぼ完治
やっぱ筋肉大事だわ
159: 2017/06/26(月)08:08:42.93 ID:t7c1/NGS0(1) AAS
ガキでもなるで
もっと視野を広く持とうな
241: 2017/07/24(月)16:53:26.93 ID:dgHlKi/60(1) AAS
ヘルニア予防だと、基本的には腹筋、背筋をバランスよく鍛えたほうがいいです。
あと、脂肪肝のほうはこちらで
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド42■
2chｽﾚ:body
335(2): 2017/08/06(日)03:02:06.93 ID:fB26HzH10(3/3) AAS
皆さんこんにちは。
さて、身体・健康板に荒らしが出ています。通称を「さぶ」といいます。
掲示板、しかも、2ちゃんねるだからどーでも良いと言えば良いんですが、
病気の方をターゲットにあることないこと言っています。
良い加減鬱陶しいので、お祭りにしようかと思います。
良い方法があればご伝授ください。
509(1): 2017/10/26(木)01:16:51.93 ID:424D/WH00(1) AAS
>>508
手術したくないのならアレだが
ヘルニアの手術スレのレスをざっと見ることを勧める
575(1): 2017/11/14(火)08:14:28.93 ID:38LGal8U0(1) AAS
>>574
ヘルニアにはあんまりよくないですか？張り切りすぎたのか朝起きたら痛みが増してました。
626: 2017/11/24(金)15:14:41.93 ID:v6sIHpgB0(1) AAS
>>625
また逃げた、ざまぁw
中卒って悲しいね
意思疎通できないんだもんね
703: 2017/11/28(火)20:43:01.93 ID:5E8zEWiB0(1) AAS
>>701
ベンチは仰向けで足下ろしたときに、腰を反るような体勢になるからキツい。マシンのほうがいいと思うよ。
急性期は特に危険。まぁ急性期にやろうとしても、できっこしないと思うけどね。
828: 2017/12/09(土)18:02:55.93 ID:0YSu677V0(2/2) AAS
一番つらいのが地味に混んでる会計の時かな
だから深夜に行くようにしてる
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