[過去ﾛｸﾞ] 尿漏れ 失禁 尿切れ 総合 part2 (1002ﾚｽ)
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941: 2019/02/28(木)03:04 ID:nqUbJh0w0(1) AAS
>>940
別に普通
なんか分娩台みたいなのに座って足広げて乗せて、それを内ももの力でぎゅっと寄せるみたいな
カー〇スは一つのマシンが30秒を二回りするので、一回行くごとにその運動は１分
それを自分は週３回の割合で半年くらい通ったらいつの間にか尿漏れしなくなってた
自分で１００円ショップのボール挟んでギュッっと縮めるでいいと思う
継続すればきっと効果ありますよ
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