[過去ﾛｸﾞ] 便秘スレ47 (1001ﾚｽ)
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463(1): 2013/11/19(火)10:17 ID:sl39TpWri(1/2) AAS
最近ストレスのせいか、一週間くらい便が出てない
食生活にも気をつけて、白湯のんだり適度に食物繊維とか野菜取り入れて、運動も心掛けてるのに…
体が重くて辛い
病院行ってみようかな
464(1): 2013/11/19(火)11:24 ID:9f+bm/9/0(1/2) AAS
>>463
便秘になった時普通は
①食生活で野菜増やしたりオリーブオイル増やしたり便がでやすくなる食事をこころみる
②次に薬を試みる
③運動も試みる
これで出ない場合腸が捻れるなど物理的に詰まってる可能性が高い
寝転んでサッカーのストレッチみたいに体をゆっくり捻ったりして腸を意識的にのばせば
ぶりぶり出てくる
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