[過去ﾛｸﾞ] 【腰痛】椎間板ヘルニアで困っている人のスレ 2 (1001ﾚｽ)
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374: 317 2013/03/15(金)19:55 ID:bMlpudpR0(2/2) AAS
>>371
ビタミンB群って豚肉を食っていれば不足になることはないじゃない？
ミネラルはカゴメの一日一杯とか言うやつも注文してるのでとりあえずなんとかなる
ゴミ出しは決死の覚悟で外へ出て出してる。
マンションや近所の住民に見られない深夜１２時前後を選んで行ってる。
マンションの廊下＋外の道で往復３０〜５０ｍくらいだと思うが
その距離ですら生還した時にはヘトヘトで腰の筋肉が凄く乳酸溜まり疲労感でそのまましばらくは横になる
ゴミ捨てへ出てる途中に倒れて動けなくなることも想定して、携帯電話は常に持ち歩いている
部屋内でも風呂することとかも倒れることを想定して浴室へ持ち込んでる（防水携帯）
>>372
確かに働いてる時に比べると、身動きとれず、多分1日に100歩も歩いてない生活をしてると思うので
全然腹減らず
昼：インスタントラーメン＋卵
夜：白米＋鯖缶＋プロテイン
で足りてる
でもやはりタンパク質計算をしたら、これだと1日にタンパク質40g取れてるかどうかのラインなので
成人男性が必要とされる体重×1.5の半分も取れてないので、今日ネットスーパーを利用して肉を注文した
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