[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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256(1): 2018/07/02(月)12:24:16.31 ID:9SXOux5P(2/4) AAS
>>252
かつてブイブイ言わせてた3アクションにくらべりゃあ、はるかにマシやがな
あと、VAAM缶とか
350(1): 2018/07/04(水)12:45:22.31 ID:k9m1WyM9(1) AAS
お前ら優しいなｗ
464(1): 2018/07/06(金)08:30:12.31 ID:R+nYgl4u(1/6) AAS
>>463
449だけど、どんなにペースダウンしても2時間半やる切ることが重要
2時間でやめてしまうと残り30分に対しての担保がなくなってしまう
2時間半やり切るための切り札は走りながらのじゅうぶんな糖質補給
遅筋が少ない人は脂肪をエネルギーにできないから糖質をぶち込んで対処する
パワメによっては自分のカロリー消費（推測値）をリアルタイムで見れるのもあって目安になる
554(1): 2018/07/08(日)16:30:44.31 ID:pDY0k8E4(1) AAS
ライド途中のコンビニ休憩って何食べるのが正解なの？
前半中盤はエネルギー変換が速いらしい甘いもの中心に炭水化物で後半に備える
後半の補給はコーラとアイスと唐揚げを中心に食べたいものを好きに食べている
576: 2018/07/09(月)11:57:01.31 ID:eEnZlns2(1) AAS
>>571
FTPがおちたのか
登り切るまでの平均出力なのか
遅筋が少なくて一時間半で垂れるジジイも住んでるスレだからきちんと書くように！
ちょうど一時間で登ってるんならおんなじ事だけどね
597(1): 2018/07/10(火)09:12:01.31 ID:4O+t+fNi(1/2) AAS
>>582
HPからの コ ピペを勘 違いして ﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔 真っ赤にして 意地で 言い続ける 幼児脳、笑える 即レスの間抜ﾁｬﾝ
772(1): 2018/07/14(土)20:45:16.31 ID:IYGSNr0e(1/2) AAS
>>763
今日1100m上がったら暑すぎて
通常の補給では足りなかった様で
帰り道に熱中症っぽくなり
頑張っても時速10kmぐらいしか
スピードが出なくなって
全部のコンビニ寄ってたら
凄く時間がかかった・・・
何を補給したら良いのでしょう？
967(2): 2018/07/19(木)17:26:41.31 ID:lAg2OTVQ(1/2) AAS
>>963
俺は速筋優位だから10分〜15分に1度は糖質補給しないとパワー出せないわ
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