[過去ﾛｸﾞ] ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
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289: 2018/07/03(火)04:23 ID:9Gm039vu(1) AAS
卵白はアミノ酸スコアも良くていいんだが、生で卵黄と一緒に摂ると蛋白質の吸収ががた落ちするから注意な。
290: 2018/07/03(火)05:39 ID:DxtOeyJ8(1) AAS
半熟派です
291: 2018/07/03(火)07:32 ID:8jC31T17(1/2) AAS
お前らモアパワーしか言わないけど普段どんなメニューやってるの？
L4 20分2〜3セットだけで5倍行ける？
今4.5倍だけどこれ以上きつい
パワーが上がらない
292: 2018/07/03(火)07:40 ID:aNYY1GRC(1) AAS
VO2MAXインターバルもやってるよ
293: 2018/07/03(火)07:43 ID:5dJnik7J(1) AAS
30-30インターバルもやってる
294: 2018/07/03(火)08:15 ID:x1w1M/Gh(1/2) AAS
こう暑いとパフォーマンスの低下が著しい
俺は暑いの無理だから、こういう所で速い人との差ができるのかな
295: 2018/07/03(火)08:19 ID:vcJs3U+e(1) AAS
まあタフである事が強くなるための前提条件だわ
暑いとか寒いとかぐらいで調子崩す奴は限界見えてる
296: 2018/07/03(火)10:02 ID:rGtIvHcQ(1/2) AAS
道中にある坂を回避しようとするルート走る時点で3流
疲れてる時こそ敢えて坂の多いルートを選択してこそクライマー
297: 2018/07/03(火)10:21 ID:ec9Gv1hc(1) AAS
そう思って夏にレースあるから、普段の練習後に山登ったらヘロヘロになって自信失ったw
298: 2018/07/03(火)11:07 ID:x1w1M/Gh(2/2) AAS
暑いから調子でないとかただの言い訳
速い人は暑いとか寒いとか関係なく早いよ、ただの練習不足とデブった結果よ
299(2): 2018/07/03(火)12:28 ID:RVlKNtBO(1/3) AAS
固定で30分でもできる効率良いトレーニングってある?
300(1): 2018/07/03(火)12:31 ID:nOsoBVVg(1) AAS
>>299
5分アップ 後はL5で行けるとこまで
301(1): 2018/07/03(火)12:36 ID:iaXhGprC(1) AAS
２０分全力葬毎日 たまに１時間
302: 2018/07/03(火)12:42 ID:ZVeT75DB(1) AAS
>>299
Jon’s short mix
303: 2018/07/03(火)12:58 ID:GXXNep3V(1) AAS
以前πの講習会に行ったが普通の人はローラーでFTP20分を毎日するのは無理と言われた
実際自分にも無理だった
304(1): 2018/07/03(火)14:27 ID:iuncIoJq(1/2) AAS
>>287
HP から の コピペを 勘違い してﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして 意地で 言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ
305(1): 2018/07/03(火)14:30 ID:qhBXCIJf(1) AAS
>>304
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
306(1): 2018/07/03(火)14:45 ID:zfWU+FXR(1) AAS
ままチャリていうかフラットペダルで効率良く登ることに特化したトレーニングってある？
307: 2018/07/03(火)14:48 ID:rGtIvHcQ(2/2) AAS
>>306
フラぺでヒルクライムする
308: 2018/07/03(火)15:22 ID:50tRE19O(1) AAS
だから暑さ対策でミネラルとかサプリ取れよっていってんのに男は根性みたいなのにこだわるから
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