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ヒルクライムのトレーニング 66峠 (1002ﾚｽ)
ヒルクライムのトレーニング 66峠 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
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223: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:09:18 ID:4FopnVvX 手足が長くてカモシカみたいな脚とくびれた腰と強靱なインナーマッスルが欲しい 生まれ変わらないと無理だけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/223
224: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:11:08 ID:NG/V1MzV >>219 実は3月の後半に健康診断した時には62kgあった。 目的があって体重を絞ったんだ 目的の55kgまで絞れたから、これこら筋トレして筋肉で体重を上げて行きたい。58kgまでは上げようと思ってる。 ただ、筋トレって難しいね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/224
225: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:21:20 ID:xGafuXwQ 171cmで53kg。職場なんかではもう一寸太れるととか言いながら、自分これで十分だと思っている。骨が細いから筋肉が付かない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/225
226: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:34:52 ID:Hno6yW/X 170cmの52kg ちんちんは大きい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/226
227: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/01(日) 21:37:13 ID:ZHl5K5fP 166-66、bmi23.8 中性脂肪とかは毎日のメッツコーラのおかげで基準値以下 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/227
228: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:40:12 ID:AyMZuyDp >>224 どんな筋トレするの？ 速筋つけてもヒルクラじゃほとんど役に立たないよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/228
229: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:43:22 ID:4FopnVvX >>227 近い 166-69 20歳時は47?しかなかったけど筋肉も無かった 鉄棒懸垂でそのまま勢い無しに鉄棒の上まで上がれた 歳取ってホルモンバランスが変化して筋肉が付き出したけどそれ以上に脂肪が付いてダメw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/229
230: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:49:35 ID:8vQIG+tb 見える人なんですが 峠行くといっぱい睨んできてつらい タイム遅いときは単に調子が悪いということではないですよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/230
231: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:54:16 ID:4FopnVvX >>230 それ大抵は鳥とか鹿とか穴熊とかだから気にすることはない 猪は豚みたいな息づかいがするし熊は独特の匂いがするから とりあえず安心しろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/231
232: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/01(日) 21:56:23 ID:vagri84x >>224 順番が逆 筋肉つけるときは同化を増やすから成長ホルモンやインスリン出すためにたくさん食べて脂肪も一緒につける その後プロテインはこまめに摂って維持しつつ脂肪を減らす http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/232
233: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 02:05:19 ID:F+2+DzYg 脂肪つけたところで止まってるんですが…( ´ ・ ω ・ ｀ ) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/233
234: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 04:12:26 ID:WyOSC04k 体重減らすためBCAAか減量用のプロテインとるか減量用のサプリ使うか悩んでます http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/234
235: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 04:16:16 ID:gA6BK+3Z 僕は体重減らすためラーメン二郎をやめるか家系ラーメンをやめるか悩んでます http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/235
236: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 05:06:27 ID:Nig/7eDe 今の2倍の距離を走れば痩せられるぞ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/236
237: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 07:55:09.03 ID:RpssBANz モアパワー兼松選手ってBORAクリンチャーにコルサスピードチューブレス使ってるんだな っていうか使えるんだ... http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/237
238: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 08:55:38.99 ID:WyOSC04k 燃焼系のサプリ使えばいいのは分かるが あれ系ダルくなるんだね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/238
239: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 08:59:23.65 ID:M+OuFnYY >>234 燃焼系サプリは効果ない カロリー減らしてコツコツ運動するだけ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/239
240: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 09:02:14.92 ID:WyOSC04k >>239 ありがとう。そうなんだ あとプロテイン2種類使うってやってる人いる？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/240
241: ツール・ド・名無しさん [sage] 2018/07/02(月) 09:20:20.11 ID:Q1K5O4TO >>201 HP から の コピペを 勘違い してﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ 顔真っ赤にして 意地で 言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ http://pbs.twimg.com/media/Dd9NCVbVAAE9tLH.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/241
242: ツール・ド・名無しさん [] 2018/07/02(月) 09:47:52.53 ID:Duj98/EQ BCAAとか飲んだらいつもより動けるようになるって聞くけどプラセボ？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/242
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