[過去ﾛｸﾞ] ☆★自転車乗りの今日の出来事 206日目★☆ (1002ﾚｽ)
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723: 2018/01/27(土)01:11 ID:OyFeeJ77(1) AAS
1度の走行で無理なく走れる距離だと40kmくらいかな。
自転車仲間からの受け売りだとはじめのうちは軽いギアでクルクル回す、
息切れしてきたらちょっと重めにして呼吸を落ち着かせながら回す。
呼吸が整ったらまた軽いギアを回すといいらしい。
身体が出来てくるまでは無理せず疲れたら休んで、また走る。
しかし真冬の夜中に半袖で走れるってすごいなぁ。
めちゃめちゃ羨ましい。
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