[過去ﾛｸﾞ] さくら学院★1756時限目 (1002ﾚｽ)
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552: 2018/01/31(水)00:08 AAS
>>848
インシュリンは一年程度かな
一度目の手術から一年ほど
癌再発した時はもうほとんど打ってない
一応、年のために処方だけしてもらったら冷蔵庫にインシュリン何本も貯まってしまった
運動はまず続けることが最重要
気合い入れるのも良いけど辛いノルマはサボりの入り口
まずは10分でも違う、よく20分が目安みたいに言うけど10分程度漕ぐと止まっても効果は持続してるんだよ
だからまずは持続出来るノルマで良い
これは今通ってる病院の生活指導の先生から言われた言葉
大分気持ちが楽になった
今は気持ちが乗ると一漕ぎ1000カロリーとかもいくけど暇人ではないと、まあ続かんわな
20分で十分さ
やる時間も最適解は食後だが、忙しい人は無理
だから時間あるときにやる、それで十分
時間決めるのもサボりの始まりになる
あと質問あったっけ？書いてるうちに忘れちまうなあ
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