[過去ﾛｸﾞ] ランニング系Youtuberいねーの？Part65 (1002ﾚｽ)
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672(1): 2024/12/02(月)08:34 ID:zwKxyK50(2/3) AAS
・練習時間取れる人だと量を増やしがち
・しかし量を増やすほど全体的に質は下がる
・自己ベストに対して適正の月間走行距離が存在する
月400kmで良いからペース走を週1で導入
あとジョグも回復ジョグばっかじゃなくてEペースのジョグを増やすこと考えた方が良いよ
673: 2024/12/02(月)08:52 ID:T9N3a/ot(1) AAS
>>672
出たな教え魔
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