[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ　Part57 (1002ﾚｽ)
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33: 2024/09/05(木)20:13:35.18 ID:znRwQqST(1) AAS
おまいら筋トレしてる？(´・ω・｀)
ワイは週2でやってる
走りに効果あるかはしらん
ガリガリイヤだし、いい身体つくりたいから

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162: 2024/09/13(金)17:52:42.18 ID:cmN+uvBS(4/5) AAS
>>159
走るだけならAM4:00起きで日の出までなら余裕
それやったけど体質に合わず記録は伸びなかったな。距離を追うとペースが落ちて筋力低下を補う必要があるんだが、疲労が抜けず
ペース落として距離を追うなら起伏を利用するなり工夫した方がいい

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180: 2024/09/15(日)13:17:22.18 ID:63dnfmic(1) AAS
アキレス子供靴

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187(1): 2024/09/16(月)15:15:13.18 ID:oRuqJk41(2/2) AAS
もし効果を期待して無理やり走っているのならそれはやり過ぎマンボーだから楽しい範囲でやるべきだと思うよ。

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245(1): 2024/09/20(金)15:55:23.18 ID:+WZhh4r8(1) AAS
>>240
血糖値の問題？
俺高いんだけど長距離もたない

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296: 2024/09/25(水)21:47:59.18 ID:OmENFa/8(1) AAS
初レースでサブ4目指して走ったらサブ3しちゃった人とか居ない？

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468: 2024/10/14(月)09:27:10.18 ID:Hb/L0Vw3(1) AAS
まーた今日も夏日

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671(1): 2024/10/22(火)18:12:51.18 ID:/tm0vliC(1) AAS
ジョグしかしてないけど、vo2max叩かないの??

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919(1): 2024/11/12(火)18:58:09.18 ID:2wLvk5Di(1) AAS
もう仲良しだろこれ

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