[過去ログ] サブ3.5を目指すスレ Part45 (1002レス)
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282: 2021/02/23(火)01:16 ID:V7Th8GBT(1/7) AAS
明日の20kmペースランに備えて休息眠い。
283: 2021/02/23(火)01:17 ID:V7Th8GBT(2/7) AAS
お前ら人にロング走やれやれいうけど大してやってないよなw
287
(1): 2021/02/23(火)12:07 ID:V7Th8GBT(3/7) AAS
よし、今日は30km走るぞ、みたいに気合入れないと30km走れない。。。
暑いしなんか今日は走りたくない気分。
289
(1): 2021/02/23(火)12:23 ID:V7Th8GBT(4/7) AAS
辛い時間が長いんよ。ロング走。

疾走4分->レスト3分のインターバル5本だと35分、
閾値走6分->レスト1分を5本も35分、せいぜいどっちも30-40分。

30km走は辛い後半10kmを50分-60分とか地獄だろ。
296: 2021/02/23(火)16:26 ID:V7Th8GBT(5/7) AAS
ペースラン21km88分+ぐだジョグ5km25分くらい。疲れた。
ジャパブー3最強説。
297: 2021/02/23(火)16:35 ID:V7Th8GBT(6/7) AAS
>>291
マラソンの記録向上のために「The30km走」が
効果ある(=効率的な練習)かどうかって、あんまよくわからんのだよね。

ある程度長い距離も走るべし、というのは経験で解るんだけども。

阪大が実験する
298: 2021/02/23(火)16:36 ID:V7Th8GBT(7/7) AAS
しもた。

阪大が実験する?らしいから楽しみ。
コロナでどうなってるか知らんが。
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