[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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483(2): 2021/03/05(金)09:34 ID:BaeOf8l2(1) AAS
キロ5分で30km、悪いとは思わないけど
いきなりやるんじゃなくて、キロ6分から徐々に上げていくべし
同じぐらいのしんどさで走っても、やるごとに勝手に上がっていって
いつの間にか5分切ってる、というのが理想
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