サブ3.5を目指すスレ Part45

[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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539(1): 2021/03/06(土)09:59 ID:7FijsUoT(1/5) AAS
悪いということはないと思うけどやるとして1-2ヶ月前の確認だし
それでトレーニングが2-3日空くくらいなら
閾値走かインターバル込みの20km走と次の日にジョグ15kmにするかな。

541(1): 2021/03/06(土)10:17 ID:7FijsUoT(2/5) AAS
自分は本番ペースは1回かな。疲れるし。

30km走自体はいわゆるロング走としてEペースで隔週。

548: 2021/03/06(土)14:40 ID:7FijsUoT(3/5) AAS
30km4分44km/km。死んだ。家帰ってプロテインと粉飴爆食い。

>>542
この冬は大体400-450kmくらいかな。

549: 2021/03/06(土)14:49 ID:7FijsUoT(4/5) AAS
>>543
その設定なら週3(火水木)で10km走って週1(土)で30km走るわ。

565: 2021/03/06(土)22:46 ID:7FijsUoT(5/5) AAS
お前ら人にロング走やれやれいうけど大してやってないよなｗ