[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part35 (1002ﾚｽ)
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819(1): 2019/06/19(水)20:41 ID:jaRM7DMz(2/3) AAS
>>817
はい、出戻りでサブ3.5狙いです
1月から練習はじめてスピ練は3月から5月まで1000mインターバル5本を水曜日にやっていたよ
あとは週末に15〜20kmを1日
先月ハーフのレースペースで21km走ってみたら終盤ダレたので、閾値走でもやってみようかと思ったのです
本当はもう一日くらい走れるといいのだけれど今はこれが精一杯
823(1): 2019/06/19(水)21:32 ID:QFb3jkxg(4/5) AAS
>>819
1000バルはどのくらいの設定ですか？
私はスピードタイプ気味(VDOT47)で4分7秒設定でやってます。
暑くなってきてペース走を設定タイムでこなすのが厳しい。
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