サブ3.5を目指すスレ Part34

[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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84(2): 2019/03/31(日)23:14:06.86 ID:nDvEF66D(1) AAS
マシンで走っても、普通に走っても効果は同じですかね？
梅雨の時期に練習量減らしたくないのでマシンを取り入れようかと。

400(1): 2019/04/22(月)12:06:05.86 ID:iJCKTc3F(1) AAS
昨日の前橋渋川で3時間14分でした。後2.3年頑張ってサブ3目指します。ありがとうございました。

553: 2019/04/29(月)09:11:15.86 ID:BfhiJzV6(1) AAS
今月って今日？明日？

562(1): 2019/04/30(火)22:38:50.86 ID:g8+wZ9t9(1/2) AAS
ストレッチとマッサージってどの部位をどのくらいの時間やってる？
俺は太腿の前後、ふくらはぎ、股関節のストレッチで約5分
マッサージはふくらはぎと足の裏で約3分
この後、バスルームで温冷交互浴

638: 2019/05/02(木)20:58:22.86 ID:z2NKQ6so(2/2) AAS
>>636
まぁ人それぞれってことで
普段30キロを大した補給持たず淡々と走ってた自分としては温泉ゴールとか楽しみ作るロングの話聞いて目から鱗だわ

927: 2019/05/18(土)20:05:55.86 ID:LOK8xxA7(1) AAS
明日本番だけどハーフ以上のロング一回も出来てないし練習時間も取れなかったから3.5は諦めて3.45辺り狙ってくるわ。調子によっては最悪4も検討。

961: 2019/05/19(日)23:05:02.86 ID:yTrPfJgX(3/3) AAS
>>960
マジレスして欲しいの欲しくないの、どっちなの？