[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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296(3): 2019/04/19(金)10:19 ID:OYa1cxAK(1/3) AAS
インターバル1km×5レスト200m
とロング走15〜20kmだけで3.5行けるかな？期間は6ヵ月
疲労抜きジョグはやらないものとする（屋内ストレッチ程度）
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