[過去ログ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002レス)
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(1): 2019/04/15(月)21:32 ID:2uPOdYXk(1) AAS
>>246
達成おめ!

ちょうど今、同じ話題をサブ4スレでやってる。そちらを参考にしる
251: 2019/04/15(月)23:00 ID:jRLR2cC+(1) AAS
掛川後半で足が動くのは無理。サブ3行ける人と思う
252: 2019/04/16(火)00:05 ID:gjorYnqK(1) AAS
>>249
>>250
サンキュー
フォーム改善かー、どっかの一度セミナー一度出で見るかな。

サブ4スレ見に行ってくるよ。ありがとう!
253: 2019/04/16(火)02:20 ID:LdZ+DYA6(1) AAS
>>246
まずはフラットなコースの大会を選ぶことだと思うけどなあ。
掛川と静岡なら10〜15分くらいタイム変わるんじゃないの?
254
(1): 2019/04/16(火)07:12 ID:3UCD9NOL(1) AAS
ちなみに235と935じゃガーミンの心拍計の初期設定が全然違うw
255: 2019/04/16(火)17:16 ID:AEyUubSg(1) AAS
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
256: 2019/04/16(火)19:48 ID:of8sxCy5(1) AAS
東京マラソンは下りばっかで道も広く、日本一楽なコース。
257: 2019/04/16(火)20:02 ID:j7SRzuCo(1) AAS
AA省
258
(2): 2019/04/16(火)20:26 ID:hbKTO4Fu(1) AAS
距離耐性はひたすらロングの数こなすしかないと思う。
レースペースで30キロ、30でダメなら40で。
本番は頭使って冷静にペース配分する。最後はメンタル。

俺はマラソン後半は上司のこと考えて走ってる。
コロス、ブッコロス!って日々の怒りをパワーに変換してる。
でゴールした後は賢者モードになって上司へお土産買って帰るよ。
30でよく落ちてたがこれでうまくいった。
259
(1): 2019/04/16(火)20:31 ID:/bNnv/O/(1) AAS
>>258
君の場合、まず転職した方が良いとは思う
260
(1): 2019/04/16(火)22:01 ID:bkiXQR9x(1) AAS
>>258
自分はレースペースで走るのは10kmくらいまで
20kmは30秒落ち、30kmは45-60秒落ちくらいだけど、ピッチは落とさないように意識している
ロングは心肺のトレーニングではないから、長い運動時間に慣れたり着地回数を稼ぐのを重視している
261: 2019/04/16(火)22:41 ID:KjLgj87H(1) AAS
>>260
30km走でキロ5で通すとかは無しってことですか?
5:30くらい?
262
(2): 2019/04/17(水)10:33 ID:hOkmekyw(1) AAS
みんなレースって毎回ガチ?ファンランでタイム気にせずのんびりでレース出たりする?
263: 2019/04/17(水)11:40 ID:Q20otsho(1) AAS
>>259
ワロ
264: 2019/04/17(水)11:50 ID:1oy5DaOQ(1) AAS
>>262
とりあえずハーフまでは毎回ガチ。
調子悪くて手ごたえなければ、エイド完食の
ファンランに切り替える感じですね。
特色のあるエイドはだいたいハーフ以降だし。
265
(1): 2019/04/17(水)12:22 ID:ZApUKl8F(1) AAS
それまでの練習時間もエントリーフィーもったいないと思うから毎回ガチ
ファンランはファンラン向けの大会があるのでそっちだな
266
(1): 2019/04/17(水)12:27 ID:1+rkmRoZ(1) AAS
>>265
東京マラソンはファンラン?
267: 2019/04/17(水)12:47 ID:/tOe/7VW(1) AAS
>>266
走ったことないから知らない
交通規制しないで信号は待つみたいなユルいイベントもあるよ
関東だと宇都宮のミヤランとか
268: 2019/04/17(水)13:21 ID:ctpYv2GF(1) AAS
>>262
つくば−勝田、はなもも−かすマラ をセットで計画してるけど、
1番目の大会で目標タイムをクリアした場合は2番目はファンラン
269: 2019/04/17(水)13:46 ID:cPGkvsHD(1) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも

しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
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