サブ4を目指すスレ Part45

[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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439(1): 2019/04/15(月)18:47 ID:ZyZopnKi(1/2) AAS
掛川でサブ4未達でしたが一日経って前腿しか筋肉痛がありません
改めてハムが使えていなかったことを実感です
ハムに力を入れるタイミングとかそのトレーニング方法ってどんなのがあるんでしょうか？

441(2): 2019/04/15(月)18:58 ID:ZyZopnKi(2/2) AAS
>>440
ありがとうございます
ジムとかでハムの筋力強化ってヒザを曲げてチカラいれますよね？
ランニングの一連の動作であの筋力の使い方がわかんないんですが、どの場面で出力するのをイメージしてます？