[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
285: 2019/04/09(火)07:55 ID:Y4hkubhh(1) AAS
>>274
心拍数は個人差大きいので
とにかくしばらく走り込んで（短めキツめ）
公式からでなく「実測でこの辺が最大心拍数かも？」を把握することから
自分40半ばだけどソコソコ追い込むと185くらいが出るので
最大を190設定にして各ゾーン計算したらちょうどいい感じになった
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.032s