[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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6(1): 2019/03/24(日)17:19:04.95 ID:4Lw28y/v(1) AAS
お疲れ様です。
腿うらの痙攣はいいとして、足裏の痙攣て何でなるの？ つま先で蹴って走っているとか？
158: 2019/04/01(月)10:45:13.95 ID:KNCaOGuV(2/2) AAS
毎回30k以降に撃沈してる人達を見りゃ自ずとペースは守らなきゃと思うよ
イケると思うのは残り10kくらいで余裕がある時くらい
撃沈してる人達はなぜ我慢出来ないのか
童貞が入れる寸前で終わっちゃうのと大して変わらんだろ
207(2): 2019/04/05(金)10:50:05.95 ID:5SoguigL(2/2) AAS
>>206
あ、チラシの裏と間違いました
すいません
209: 2019/04/05(金)12:25:36.95 ID:NFCh9K3H(1) AAS
>>207
ここチラシの裏だからあってるよ
298: 2019/04/10(水)09:40:42.95 ID:CaL3x9DE(1) AAS
>>297
ガーミンのは不正確だけどポラールのはかなり正確だよ
310: 2019/04/10(水)20:16:58.95 ID:bkDQYjA7(1) AAS
板橋は追い風強すぎて参考記録やろ
452(1): 2019/04/15(月)23:12:58.95 ID:FnM66OM8(1) AAS
>>441
着地した時に足を置くだけで足の前部で地面蹴って推進して無いんじゃないの？
457: 2019/04/16(火)12:30:56.95 ID:1OLeoM1D(1) AAS
彡⌒ミ
(´･ω･)
570(5): 2019/04/23(火)18:06:01.95 ID:dHPm0zmB(1) AAS
170cm/59kg BMI 20.4 パッと見ガリクソメガネ
脂肪が少なく冬場より春秋のやや暑いレースの方がパフォーマンス出るような
月間150-200kmの間
PB 10km 48m/ハーフ 1h53m/フル 4h37m
親指を出してイエーイの感じで真っすぐ振る事を意識してますが
5-6kmで肩からと腕の外側の筋肉が疲れてくるんですよ
なんかアドバイスありますか？
631: 2019/04/25(木)21:38:53.95 ID:0IESIMNp(1) AAS
男はサブ4.5でだいたい真ん中くらいだったか
644: 2019/04/28(日)22:57:57.95 ID:v5CDlKFb(1) AAS
俺も難コースで１７秒足らずだったが、
やっぱ人にサブフォーって言えないんだよな。
実質サブフォーって説明するのも面倒だし、
本当に悔しくて悶々とした時期だった。
727: 2019/05/08(水)13:05:00.95 ID:qvh8AJLG(2/2) AAS
>>724
オナ禁
748: 2019/05/09(木)19:25:50.95 ID:cOvkP2MU(1) AAS
>>741
744です
臀部あたりの筋肉がこりかたまって、そこ走る神経当たったりしてると思われる。
こりほぐすのがいいが人にやってもらうと金かかるんで、マッサージボール買っても良いかもね。本物は5千円くらいするけど、故障しないから買えば一生もの。凝ってる患部ゴリゴリやって痛気持ちいいならほぼビンゴかな。痛気持ちいいところで止めること、痛いだけなら間違い
797: 2019/05/12(日)23:25:54.95 ID:hw2727x8(1) AAS
それあなたオリジナルの定義ですよね
838: 2019/05/13(月)18:18:39.95 ID:cEsF/CfP(2/2) AAS
>>836
うまく走れてるならいいけど走れてないんだから考えてやるしかない
てかそれくらいしか考えることなくないか？
下手な走り方なのに音楽とか聞いてるやつはもったいないと思う
973: 2019/05/20(月)10:45:38.95 ID:pJmR1A2b(1) AAS
女にモテないからってイライラすンな
990: 2019/05/20(月)22:49:36.95 ID:tEM45F+K(1) AAS
無振乳養護のエロジジイ聞いたか？
さっさとサブ3.5しろってさw
1000: 2019/05/21(火)07:34:03.95 ID:wKgJwNPN(4/4) AAS
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