[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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36: 2019/03/25(月)13:53:38.74 ID:xrw4Sth0(1/2) AAS
>>35
そんなこと言ったら足攣りも、まだ対策できるから
一番救いようがないのうゎ何をするやめくぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：
161: 2019/04/01(月)12:31:05.74 ID:FDtAY4ak(1) AAS
俺も基本的に4だから今度の大会は1狙いでいってみる
248: 2019/04/08(月)10:28:32.74 ID:8MKVtZyU(2/3) AAS
揺れて煩わしいよねぇ
476: 2019/04/17(水)19:32:59.74 ID:Xr6tGF0i(2/2) AAS
LSDでピッチを下げずに身体の前での脚の回転を意識するとシザースは判りやすいよ
479(1): 2019/04/17(水)20:09:48.74 ID:JWpEJCt0(2/2) AAS
>>478
いやいや，サブ4もできない運動音痴の人（俺は5年かかった）こそ知っておくべき。
サブ4ペースくらいのゆっくりしたスピードじゃ，腿上げとかシザースなんて無関係と思っていたが，とんだ勘違いだった。
自分では一番疲れないと思っていたチンタラした走り方は，まさに「脚が後ろに流れている」悪い走り方の見本の通りだった。
519(1): 2019/04/22(月)15:10:06.74 ID:/YWSMZiZ(3/3) AAS
みんなBMIどれくらい？
俺は21半ば
528: 2019/04/22(月)18:06:22.74 ID:KMYsQ+NU(1) AAS
おれは、あと体重5キロ落としたら
サブ4は軽く切れるし、3.5も視野に入ると
確信してる。
BMI25はやっぱダメだわ。
732: 2019/05/08(水)15:15:10.74 ID:JwuIJ0kO(1) AAS
キロ5分で10km 50分 これが基本
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