[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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127: 2019/03/30(土)14:32:24.55 ID:4QUZE6e/(1/2) AAS
>>125
普通のテーピングでいいだろ
319(2): 2019/04/11(木)06:44:26.55 ID:pP3m3ZHu(1/2) AAS
ジョギング 歴がちょうど丸2年の48才。昨年の3月、11月、今年は2月、3月にフル走ったけど記録は4時間50分→4時間32分でサブ4はまだ遠い。
普段の練習で10キロ、ハーフ走る時の意識した方が良いペースと30キロ走は可能な限り入れた方がいいかの2つをアドバイス欲しい。次の秋〜冬に向けた練習で取り入れてみたい。
現状は平日仕事終わって2〜3回、土日で月200キロくらいを1年以上継続中、ペースは特に意識せずに走ってる練習。フル以外の大会では10キロは51分、ハーフは113分で走ったけど現状ではゴールした時点で余裕度ゼロの状態の走力。
364: 2019/04/14(日)06:58:28.55 ID:mnuOt+y4(1) AAS
240です
掛川、脚攣りに備えコムレケア（ゼリー）持参です
お守りとして服用せずに完走できれば良いのですが
368: 2019/04/14(日)15:03:00.55 ID:+WMXno6m(1) AAS
240です
掛川無事完走しましたがサブ４未達
来シーズンがんばります
神戸あたりますように
436: 2019/04/15(月)15:38:48.55 ID:1QgBfO3c(2/2) AAS
サブ4ペースメーカーって10kあるんだ
507(1): 2019/04/22(月)06:11:50.55 ID:BcfPRJzA(1/4) AAS
>>505
お医者様ですか頼もしい
リュープリン注射の副作用で食べれなくて
体重4kg減、乳もD→Bに
佐倉の時は完全に低血糖
だからこのスレでデブ見ると腹立つ
もう副作用もないから乳も復活して
無振乳から微振乳になれるか？
583: 2019/04/23(火)20:58:24.55 ID:vOnx8jAL(5/5) AAS
>>577
すげーんじゃね？オレ初フル5時間20分。中間地点2時間5分だったよ
602: [age] 2019/04/24(水)16:26:26.55 ID:qbNwtz7i(1) AAS
マラソンを始めるときに最初に購入した本が、このスレのテンプレにもある小出監督の本だったわ
書いてある練習量に当時は驚いたものだが、気が付けばそれ以上こなせるようになってたw
ご冥福をお祈りしたい
854(1): 2019/05/14(火)06:01:48.55 ID:uCR1rX5N(1) AAS
>>853
ハーフの話か
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