サブ4を目指すスレ Part45

[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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63: 2019/03/26(火)13:33:10.30 ID:gHnROXSD(2/6) AAS
>>55
あえて奇跡起こすためのアドバイスは
ランジウオークで下半身の筋力アップ
4時間走やるくらい
減量もね

133: 2019/03/30(土)17:14:45.30 ID:itoNHDlX(2/2) AAS
>>129
俺ビーチクデカいからこのシールだと小さくてダメだったわ

170: 2019/04/01(月)15:59:27.30 ID:1345SD5x(1) AAS
>>159-160
いい表現で分かりやすいな。

307: 2019/04/10(水)20:00:39.30 ID:qssLbd6P(1) AAS
スピードないけど練習はロングメインで月300km位走り込んでて脚が出来上がってるならワンチャン

322(1): 2019/04/11(木)10:19:19.30 ID:nPkJUyP4(1) AAS
>>319
距離はサブ4目指すなら十分すぎるほど走ってるけど
距離よりペースが肝心要
レースペースで週1以上走ることから頑張ってみたら良いと思う

543(1): 2019/04/23(火)07:39:52.30 ID:A6blI7wA(1/2) AAS
>>541
正直この時期のハーフのタイムは参考にならないし、ハーフいくらで走ったらサブ4できるとかは一概に言えないよ。
25キロからタレ始めるなら、余計にハーフのタイムなんて参考にならない。