[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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225: 2019/04/06(土)16:54:00.21 ID:ac+kiwvJ(1) AAS
序盤ゆっくり入れば余裕なのでは
250: 2019/04/08(月)10:48:13.21 ID:0qeINwsj(1/2) AAS
俺はウエストポーチを敢えてバストにつけることで、疑似巨乳を楽しんでるわ
ランナーの視線釘づけだわ
308(1): 2019/04/10(水)20:00:52.21 ID:+8ZrJ2xv(1) AAS
>>303
俺浦安ハーフで111分で
板橋で3時間40分だったから頑張れ
336: 2019/04/11(木)14:41:34.21 ID:WQ6Hkogb(1) AAS
いま出戻りでサブ4(あわよくば3.5)目指してるけど練習の仕方で月間100kmでどうにでもなるよ
もっと走ってる人よりは時間が掛かるかもしれないけど
342: 2019/04/11(木)18:53:03.21 ID:cUTyn8in(1) AAS
去年は月一でやったが今年は20km峠走(ほぼ日陰)メインにする予定
走るのは早朝
420(2): 2019/04/15(月)00:48:41.21 ID:Cco1EFFu(1) AAS
サブ4スレ民の指導のお陰で走り始めて1年で9.7km/hから14km/h
走れるようになったが同じような持ちタイムの足つるマンがサブ4
無理って事は17km/h位までじっくり鍛えないとダメか・・・
498(1): 2019/04/21(日)20:32:19.21 ID:nL1nhiqY(2/4) AAS
夏までは距離耐性の維持期
秋からはスピード養成期だよ
それとは関係なしに
ただぼーっと長距離走るのが好きなだけ
病院がスリッパ禁止でスニーカー等っていうから
ジャパンブースト履いてる
636: 2019/04/26(金)07:26:03.21 ID:EDIfAlsB(1) AAS
アンセリンの抗疲労作用
外部ﾘﾝｸ[html]:www.yskf.jp
アンセリン 30日分
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
以前カツサプというのがあったがアンセリンを高く売りつける為に
カツサプ→アンセリンという繋がりを煙に巻く商品名だったらしい
656: 2019/04/30(火)00:44:22.21 ID:0KljwSK0(1) AAS
>>655
ウソやろ？
677(1): 2019/05/02(木)14:20:31.21 ID:YCXvaExa(2/3) AAS
>>676
ビッグベンがサブ4っていう話からの流れなのは理解できてる？
799: 2019/05/12(日)23:54:40.21 ID:dIvtA1d+(1) AAS
自分も190ちょっとで1.0メートルくらい
短足かつ腿が上がらないからこれでやるしかないんだろうな
これ以上ストライド伸ばすと怪我しそうだ
823: 2019/05/13(月)14:58:02.21 ID:ERJRPIEU(1/2) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
省25
834(1): 2019/05/13(月)17:40:32.21 ID:cEsF/CfP(1/2) AAS
>>831
いやジョグでもインターバルでもシザースは基本だよ
919: 2019/05/16(木)20:48:47.21 ID:u+DOCgIX(1) AAS
氷入りのハイドレーション背負う
最初のうちは涼しくて気持ちいいぞ
945: 2019/05/18(土)09:26:37.21 ID:v+IXn/yf(1/2) AAS
>>941
お前に必要なのは漏れにくいじゃねーの？
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