[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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48: 2019/03/25(月)20:32:20.09 ID:CRamw6z4(1) AAS
>>33
貧乳がんばれよ！待ってるぞ
103: 2019/03/28(木)02:22:58.09 ID:U8rd0Htz(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:kakakumag
>走行時の足にかかるエネルギー消費を約1/5まで削減！
METARIDE履けば5倍走れるぞ
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
139: 2019/03/31(日)10:22:33.09 ID:wmYSf4fh(1) AAS
乳首スレ血
219: 2019/04/06(土)15:44:31.09 ID:+lTnyUVB(1) AAS
サブ5は4時間30分からでしょーよ
231: 2019/04/06(土)20:43:35.09 ID:zajQWDst(1) AAS
みんな速いな
俺なんか初マラソン制限時間内に
完走できなかったんだが(´･ω･｀)
356: 2019/04/12(金)14:33:06.09 ID:oHUBgdIU(1) AAS
>>350
油ぎっとるな
407: 2019/04/14(日)20:10:48.09 ID:oiU051p1(1) AAS
ついに言い訳まで始めた
439(1): 2019/04/15(月)18:47:42.09 ID:ZyZopnKi(1/2) AAS
掛川でサブ4未達でしたが一日経って前腿しか筋肉痛がありません
改めてハムが使えていなかったことを実感です
ハムに力を入れるタイミングとかそのトレーニング方法ってどんなのがあるんでしょうか？
571: 2019/04/23(火)18:08:17.09 ID:xGa+bqJC(1) AAS
>>570
オナ禁
729(1): 2019/05/08(水)13:45:21.09 ID:Y4aCHPzr(1/2) AAS
>>724
>>713とまったく同じで、トレイル・自転車で培った持久力がある、
典型的なスタミナ型ランナーだね。
言い換えると、決定的にスピードが足りない。
二人とも、まず5'10/kmで、2〜5kmでも、走れる距離を走る練習してみて。
で、そのスピードを覚えたら、そのペースで走りきりれる距離を
徐々に伸ばす練習をして下さい。
最終的に10km走れるようになれれば合格。
それ以上のスピードは要らないし、自転車＆トレイルをやっており
現状でもフルを歩かず・垂れずに走り切れるスタミナ・持久筋は
省1
909: 2019/05/15(水)22:31:12.09 ID:qeTKpoys(1) AAS
自分も当時はここのアドバイス随分役に立ったけどな？
レベルが近くて生々しい意見も多かったし、著名人の本より参考になったコト多かった気がするけどな？
そんなやつ、けっこう多いと思うが
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