[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)

サブ4を目指すスレ Part45 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/

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743: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/09(木) 13:33:50.44 ID:erbo57RJ >>741 ウォームアップ、クールダウンをちゃんとやってて筋肉痛が何日も抜けないならオーバーワークなので負荷を下げよう。 関節痛ならそもそもフォームが良くない。これはこじらせると一生後悔する事になるので、痛み引くまで高負荷トレーニングは自重。 身長計る要領で壁に頭、肩、尻、かかとを付けた状態が本来キープすべき姿勢なのでそれを維持できるよう普段歩く時も意識し、必要に応じて体幹トレで補強しよう。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/743

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