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サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
サブ4を目指すスレ Part45 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/
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223: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/04/06(土) 16:48:47.07 ID:H13XJB5B >>216 補給はしっかりとったよ。10キロ、18キロでBCAAのジェルと15キロすぎでは自販でジュース買って飲んだ。 出直しってことですかね… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/223
224: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 16:48:46.72 ID:cweHCRv9 >>221 前にもこんなスペック(10km.ハーフは速い)の奴いたよね？ どうしてんだろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/224
225: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 16:54:00.21 ID:ac+kiwvJ 序盤ゆっくり入れば余裕なのでは http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/225
226: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/04/06(土) 16:55:03.42 ID:H13XJB5B >>222 サブ3.5くらいいけるでしょって思ってた自分が恥ずかしいです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/226
227: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/04/06(土) 16:57:40.50 ID:H13XJB5B >>224 自分でも不思議だけどこれがまた現実だった。 とにかくもう一度30やってみて距離耐性つけてく http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/227
228: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 17:32:22.16 ID:cweHCRv9 >>226 10、ハーフがそのタイムなら心肺は余裕なんだろうね わしにはそのタイムすら無理だからw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/228
229: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 18:48:06.27 ID:tvRCAw/r 30km走も慣れる。5回くらい走れば歩かなくなるよ 10km、ハーフ似たタイムで自分は初マラソンは3時間18分だった http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/229
230: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 19:59:42.85 ID:NcQkBd52 >>226 サブ3.5は30km2時間25分出さないとしんどい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/230
231: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/06(土) 20:43:35.09 ID:zajQWDst みんな速いな 俺なんか初マラソン制限時間内に 完走できなかったんだが(´･ω･｀) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/231
232: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 00:44:33.18 ID:dRDZ2xFL 初30キロから2週間経ってやっと完全回復した タイム上は最後まで粘ったけど練習からいきなり12キロ増やすのはやはり無茶だったな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/232
233: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 01:33:24.35 ID:ZgGvUl51 走る筋力には速筋と遅筋という2種類があって 速筋がスピード遅筋がスタミナに関係している マラソンは遅筋を鍛えないと最後まで走れない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/233
234: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 07:28:31.65 ID:eED1XtA8 なるほど チキンレッグになれってこったな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/234
235: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 11:05:59.44 ID:sDN5XzGf 鳥あえず、そういうことだ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/235
236: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 11:35:06.39 ID:APFziiVv サブ4の 【乞食速報】 春のキャンペーンで\500が即日銀行振込！！ アプリ名「プリン」 AppStore/GooglePlay両方対応 みずほ銀行、伊藤忠商事などが出資して出来たチャット型の送受金アプリ ※出金手数料等無し、1円から銀行に出金可能 ・インストールする ・会員登録をする ・キャンペーンページでコード「J4wzUs」を入力 ※現時点の対応銀行口座 みずほ銀行、三井住友銀行、りそな銀行、住信SBIネット銀行、楽天銀行、ジャパンネット銀行、イオン銀行、埼玉りそな銀行、福岡銀行、西日本シティ銀行、北九州銀行、関西みらい銀行（※旧関西アーバン銀行の方を除く）、京葉銀行、筑波銀行、東邦銀行、百十四国銀行 https://i.imgur.com/XrVeAJg.jpg https://i.imgur.com/WfrQDdo.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/236
237: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 17:17:13.69 ID:M1O0zCZP 最大心拍数の80%以下で走れやハゲども http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/237
238: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 18:57:07.89 ID:eED1XtA8 ハゲじゃねーし １秒でも削り出せるように毛根が気を利かせて 生やしてないだけだし http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/238
239: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 19:04:52.88 ID:ALKsvpt7 ハゲじゃねーよ ちょっと薄いだけだよ 彡⌒ミ (´･ω･) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/239
240: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 20:18:04.68 ID:B15bUzv8 >>224 呼んだ？ 来週の掛川に向け調整中 まあ脚攣ってムリだけど （ハーフも1:40は切れてない） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/240
241: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 22:44:52.78 ID:+lwN6tlI まだ生え揃ってないんだなぁ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/241
242: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/07(日) 22:55:56.61 ID:kTvbY0LK >>240 頑張れ！ お前と>>214どっちが先にサブ4達成先にするんやろうかw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/242
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