サブ3.5を目指すスレ Part33

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101(1): 2019/02/26(火)13:04 ID:fCF8jKYg(1/2) AAS
>>97
?6〜7分で2〜3往復、それを週1〜2回程度です。
そのままロング走に出かけるとガチユル走風で良いトレーニングになると思います。

103(1): 2019/02/26(火)13:58 ID:x89Vr05N(2/2) AAS
>>101
そんな坂道をそのスピードで行けるのは3.15くらい余裕じゃないですか？
自分の見直してみたら10%cryキロ8分前後で1往復週5回

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