[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part33 (1002ﾚｽ)
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954: 2019/03/26(火)23:05 ID:yCRv5daI(4/6) AAS
>>946
>>949
外部ﾘﾝｸ:www.researchgate.net
外部ﾘﾝｸ[897]:www.physiology.org
非常に雑に要約すると、
トレーニングすると蓄えられるグリコーゲンの量が増える（20%-65%くらい）
グリコーゲンを蓄積する速度も同じ傾向なので、蓄えられる最大量に対する割合で言うとほぼ同じ
955: 2019/03/26(火)23:14 ID:yCRv5daI(5/6) AAS
>>930
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
1日でやる方法のソース
前日に食べたくない人には向いているかも
956: 2019/03/26(火)23:19 ID:CgehLKOx(1) AAS
>>953
年の割に小ジワとか多くて老けて見られるでしょ？
957(1): 2019/03/26(火)23:30 ID:yCRv5daI(6/6) AAS
>>953
果糖だけは極端だね
果糖は脂質代謝を抑制しないと理由で好む人もいるみたいだけど、
どちらかと言えばブドウ糖と混ぜて吸収速度を上げる使い方が流行りだと思う
果糖は浸透圧が高いのも扱いが悪い
ブドウ糖ではなくてマルトデキストリンがもてはやされるのは浸透圧が低いから
最近流行りのCCDとかモルテンも考え方は同じ
958: 2019/03/26(火)23:31 ID:pQwC4Esv(1) AAS
>>953
それで十分じゃないから、世の中いろんなやり方があるんだろ。
959: 2019/03/27(水)00:03 ID:S0gFJjBn(1) AAS
>>957
走る前に薄い果糖なら脂質代謝を妨げないって事？
960: 2019/03/27(水)00:19 ID:U7kWF4SP(1/2) AAS
カーボローディングなんてまともにやったのは、初めてフル走った時ぐらいだな。
961: 2019/03/27(水)00:30 ID:vtzIXdE0(1/5) AAS
>>953
一番大きく重要なのは練習内容と結果だろうし、
サブ3.5なら走力さえあれば、多少調整が雑でもいける
でもサブ3.5が取れれば良いのか？少しでも速い方が良いのか？で
後者であるならば、調整も出来ることなら何でもやると思うがな
それで個人的に合わなくても全てを否定するのも違うだろうし
962(2): 2019/03/27(水)00:46 ID:V73nRcDp(1/2) AAS
>>953が言いたいことは多分・・・
「オマエらウダウダ言ってないで練習しろや鈍足ども！」
ってことなんじゃね？
もちろんオマエらってのは>>953に能書き垂れてる鈍足のことねｗ
963(1): 2019/03/27(水)01:15 ID:vtzIXdE0(2/5) AAS
>>962
マラソンは実力がモロに出るスポーツだと思うよ
サブ4ランナーが、サヨナラ逆転でサブ3.5！
とか奇跡が起きても絶対にありえない
練習してきた積み重ねがモロに結果に反映される
でもだからこそたった1分でも重みがあって、
苦しい練習をしてきたからこそ、
少しでも良い結果を残そうと足掻くもんだと思うがね
そんな数分は誤差でしかない、
価値がない、というのも自由だけど、
省1
964(1): 2019/03/27(水)05:53 ID:Bp7RHxDX(1/2) AAS
>>962
要は反論できなくなって根性論でまとめたってことか？
965(1): 2019/03/27(水)06:48 ID:U7kWF4SP(2/2) AAS
>>963
だからさぁ、やりたいなら勝手にやりなよ。
別に個人の自由だし。
誰もローディング自体を否定してないでしょ？
966: 2019/03/27(水)07:04 ID:mNenkl+m(1) AAS
オムロンは早急に筋グリコーゲン計を開発すべき
967: 2019/03/27(水)07:45 ID:vtzIXdE0(3/5) AAS
>>965
＞誰もローディング自体を否定してないでしょ？
そういうスタンスに切り替えたのなら
じゃあ話すこともないね
968(1): 2019/03/27(水)07:45 ID:E3ogIfTA(1) AAS
はいはい、いつもの
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
サブ4スレじゃあるまいし、
それとも越境して荒らしてるのか？
969: 2019/03/27(水)08:04 ID:iQloH5Ht(1) AAS
カーボローディングに否定的な奴は、どんな練習してるんだろ
根性論で漫然とした練習やってそうだが、脂肪で走れる練習をやってる可能性が無いでもない
あるいは、余裕を持ったレースペースで走るから糖質使用量が少ないとか？
970: 2019/03/27(水)08:07 ID:GFfHdKhF(1) AAS
>>968
おまえサブ4クラスかよ
通りでそんな画像貼るしかできないわけだ
971(1): 2019/03/27(水)08:09 ID:IPVugl0e(1/7) AAS
フル当日の朝食もいつもと同じでいい、っていう理論が理解できない。
腹パンパンになるほど食う必要ないが、いつもより気持ち多めに糖質とか炭水化物は採ったほうがいいとは思うが。
972: 2019/03/27(水)08:33 ID:GpF5M7o1(1) AAS
>>971
きっと頭の中に食べすぎて体重が重くなるから全くやらないかの二択しかないんだろう
973: 2019/03/27(水)08:45 ID:f86wo2v2(1) AAS
いろいろ試してみて自分に合う調整法に落ち着くよ
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