[過去ﾛｸﾞ] ランスマ 〜街の風になれ〜11 (1002ﾚｽ)
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411(3): 2018/06/24(日)16:24 ID:erqp+f1/(3/3) AAS
夏場は朝の方が気温も高くないので運動しやすい。
ただ、朝から運動するならしっかり水分取りましょう。
水分が枯渇した状態で運動したら危ないです。
んで運動後の朝ごはんは炭水化物をいきなり食べるとインシュリンがドバッと出ちゃうので、サラダから食べると良いです。
連投すんませんでした。
413: 2018/06/24(日)16:33 ID:3Kv29rw4(1) AAS
>>411
連投？410もあなたですか？
428: 2018/06/24(日)21:29 ID:3rg5q72F(1/2) AAS
>>411
運動直後は筋グリコーゲンとして貯蔵されるし、
タンパク質を筋肉に誘導するからタンパク質と一緒にGI値の高い糖質を補給するのは常識だぞ
443(1): 2018/06/25(月)18:28 ID:X6JKvyiT(1) AAS
昨日のID:erqp+f1/のように、
ID変えて必死になんちゃら言う奴に限ってID変えてるんだよな
>>403から>>411まで6時間以上も経過しているのに、「連投すんませんでした」ってなんだよw
IDの違う410も自分だと白状してるようなもんだろ
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