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ランスマ 〜街の風になれ〜11 (1002レス)
ランスマ 〜街の風になれ〜11 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/
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925: 905 [sage] 2018/09/11(火) 19:00:13 ID:dqiap1iV >>922 ありがとうございます。 足裏は、ボールで痛くてもゴリゴリ転がし、 アキレス腱は、伸ばすように心がけて、 ふくらはぎは、ローラーと指とで、ほぐしていまさしたが、改善しませんでした。 前脛骨筋が硬いのと、 慢性的に太もも前面が張っているところがあるのと、 股関節周りより上は、あちこち張っていると思います。 BSは、映らないのですが、地上波で先日の股関節をほぐす内容を見たいです。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/925
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