[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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612: 2017/10/28(土)11:54 ID:KAy4YPzt(1) AAS
フラット3
613: 2017/10/28(土)14:26 ID:oFCM8lQ2(1) AAS
byトルシエ
614: 2017/10/28(土)15:20 ID:PhatAKF4(1) AAS
明日は雨なので、早朝から30キロやってきた
足が26キロで売り切れ。足の距離耐性が全然足りてない
来週も30キロやるつもり、12月の湘南までに仕上がるか・・・・
615(1): 2017/10/28(土)15:35 ID:XQxmCuEC(1) AAS
サブ3.5を狙う人でも、距離足りてないっめあるんだ
616(1): 2017/10/28(土)15:44 ID:J5g8ZUnP(1) AAS
>>615
俺はサブ3.5達成したレースでも脚が35kmで売り切れだったぞ
福士加代子も初マラソンは3時間切ってたけど脚が売り切れてたよな
617: 2017/10/28(土)16:59 ID:gjq/vjC/(1/4) AAS
AA省
618: 2017/10/28(土)16:59 ID:gjq/vjC/(2/4) AAS
>>608-616
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw
619: 2017/10/28(土)17:00 ID:gjq/vjC/(3/4) AAS
>>608-616
無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
省21
620: 2017/10/28(土)17:00 ID:gjq/vjC/(4/4) AAS
>>608-616
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
621(2): 2017/10/28(土)20:53 ID:Rf2X2Woe(1) AAS
>>616
自分は3.5達成したときは
4分40秒ペースで突っ込んで
33km付近で足攣りからの脹脛肉離れで大失速
残り9kmちょっとは5分ペースで根性で乗り切ってPB更新
全治4か月
622(1): 2017/10/28(土)20:58 ID:y2yYTmgz(1) AAS
> 全治4か月
だめじゃん・・・
623: 2017/10/28(土)21:18 ID:vc5k+iBn(1) AAS
>>621-622
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
624(1): 2017/10/28(土)21:53 ID:Es9aKfRy(1) AAS
>>621
肉離れ（全治4ヶ月）で5分ペースって頭おかしい
全部歩きであっても凄いと思う
625(1): 2017/10/29(日)06:58 ID:VZIrK/2X(1) AAS
AA省
626: 2017/10/29(日)11:20 ID:+BTU+upj(1) AAS
>>624-625
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
省5
627(1): 2017/10/29(日)13:01 ID:6bc1EACt(1) AAS
手賀沼ハーフ走って来た。
1時間38分ちょい。
3月から全然伸びてない。ちょっと余裕もって走れたぐらいで、つくばのサブ3、5狙うのきついかな。あと1ヶ月で何できるかな？
628: 2017/10/29(日)13:40 ID:rv+hFtN5(1/2) AAS
>>627
残りハーフあと15分遅くても良いんだよ
大丈夫だよ
629(3): 2017/10/29(日)13:54 ID:YMHxGpwu(1/2) AAS
フルマラソン7走目でようやく達成できた
停滞期に取り入れた登山で、最後に粘れるようになったのが効いた
サブ３は才能と練習時間的に厳しそうだが、どうしようかな
ここも少し参考にさせてもらいました。ありがとうございました
630(1): 2017/10/29(日)15:01 ID:rv+hFtN5(2/2) AAS
>>629
おめでとう(*^▽^)/
631: 2017/10/29(日)15:21 ID:YMHxGpwu(2/2) AAS
>>630
ありがとうございます
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