[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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35: 2017/09/05(火)02:07:49.87 ID:Wf0xiZbv(1) AAS
軽さ求めるとグラムあたりのカロリーが高いものになるから、ショッツみたいなデロデロな水飴タイプだね。給水所が見えたら口に入れて、あとは水で流し込む感じ。欠点は不味いのと、食べた後のトイレ臭いんだよな笑
139(10): 2017/09/12(火)12:34:15.87 ID:Uju/DJ7q(1/3) AAS
>>135
>>137
身長１８０で体重７１です。
今年のフルは３時間５０分と３時間５８分です。
ハーフは１時間４０分切るくらいです。
フルの大会で平均ピッチが１６０で最高ピッチが２００です。
平均ストライドが１．０９mです。
サブ３．５には、ほど遠いですが
もっとピッチ走法の練習したほうが良いですかね。
156(1): 2017/09/12(火)22:32:57.87 ID:tafsnPhD(1) AAS
しましま
228(2): 2017/09/16(土)15:40:12.87 ID:4UFimYHP(1) AAS
>>226
おめでと。スピード練習は、それ以上必要ないよ。
5km 24'00 ≒ VDOT 40ちょいだから、単純計算ではフル3'50相応。
あとはLSDや20〜30kmジョグで、燃焼効率・エコノミーなフォーム・
関節を守る持久筋力を身に着けると良いかもね。
356: 2017/09/19(火)15:19:21.87 ID:f1Afkd45(3/6) AAS
>>336-353
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
533(2): 2017/09/24(日)13:43:14.87 ID:tIB2KKjL(2/5) AAS
トイレ借りるためだけにコンビニよるのはありなの？
580: 2017/09/25(月)15:27:53.87 ID:WoOEhujt(2/2) AAS
>>5七五-570
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
省8
631(1): 2017/09/26(火)14:29:54.87 ID:HXM5YpDH(2/7) AAS
誰か今日走る予定だけど走りたくない俺にエールを送ってくれ
875(1): 2017/09/30(土)15:19:20.87 ID:iNPKYOVQ(1) AAS
>>869
君がこの考えが正しいと思った理由は何？
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