[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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5(1): 2017/09/01(金)16:18:07.84 ID:n5Ofj8bU(2/2) AAS
こんな大学女子はやめた方がいいね 5，6年未満分掲載(遡ると膨大です）
■■■東洋大学ここ最近の不祥事 なんじゃこれー■■■
・東洋大助手大麻密輸今年2月
外部ﾘﾝｸ[html]:www.toyo.ac.jp
・東洋大女子学生 ホームレスに放火 殺人未遂
外部ﾘﾝｸ[html]:iori3.cocolog-nifty.com
・東洋大男子学生 一般人を殴り急性硬膜下血腫
外部ﾘﾝｸ[html]:www.toyo.ac.jp
・東洋大陸上競技部(箱根ランナー部門) 強制猥褻
外部ﾘﾝｸ[html]:www.sponichi.co.jp
省16
234(2): 2017/09/17(日)07:43:56.84 ID:ATxLBCwD(2/2) AAS
>>233
ロングは月に1回30キロをやるだけで精一杯です
378(1): 2017/09/21(木)13:31:57.84 ID:LfXdI+ab(1/4) AAS
月間走行距離150キロって無理じゃね？
120キロくらいしかいかんわ
425(2): 2017/09/22(金)06:47:14.84 ID:DuAbnLBJ(1/2) AAS
>>418
そうか
7月、8月、9月は毎週LSDで25〜30kmやってたから距離耐性ついてると思ってるんだが
439: 2017/09/22(金)09:26:26.84 ID:856Vo7Uc(4/12) AAS
>>420-435
キチガイが数分置きに自演一人芝居書いて発狂wwwww
ビチクコビトジジイw
56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
レスが欲しいのか？
省3
593(7): 2017/09/25(月)21:31:51.84 ID:qibkx9BA(1) AAS
今夏からランニング初めました。
週2〜3 毎回10キロ走ってます。最近平均キロ5分切れるようになってきました。大分自信ついちゃってるんだけど、これだけの練習じゃやっぱサブ4は無理っすか？
689: 2017/09/27(水)19:55:12.84 ID:OK+4FiPd(1) AAS
ダニエルズのEペース1回辺りの上限距離が週間距離の25%って厳しいな
週40kmじゃ10kmしか走れない
沢山走りたい時は前後や間にスロジョグ入れたり、２〜３分でも休憩挟めば（2回にカウントされるから）いいのか？
857: 2017/09/30(土)13:01:08.84 ID:dKobOHCD(3/5) AAS
摂取してるエネルギーが消費してるエネルギーより多けりゃ
いくら運動したって太るさ
970: 2017/10/02(月)13:30:52.84 ID:yJf4b3Fy(2/2) AAS
>>967
気合で走りきれるのは体験上、5キロまでだな。そこまでは冷静にね。
972(2): 2017/10/02(月)13:56:37.84 ID:DWX0XD6t(2/2) AAS
そんなマナーなくね
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