[過去ログ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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1: 2017/09/01(金)14:47:31.72 ID:jpG94sp3(1) AAS
外部リンク:my.asics.com
トレーニングプラン作りにオススメ
小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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サブ4目指すならGPSウォッチはほぼ必須。
心拍数も測れると無理なく効率的なトレーニングできるので尚良し。
ガーミン、スントあたりが無難。
今ならGarmin 235J
外部リンク[aspx]:www.iiyo.net
がよさげ。
省17
22: 2017/09/04(月)17:59:14.72 ID:w8nek9AL(1) AAS
秋手前だ。
157(1): 2017/09/12(火)22:37:47.72 ID:yqm/udLi(1) AAS
サブ4のペースでピッチ180ってどうしたらできのか逆に教えて欲しい。
短足なのか背が低いのか。自然と走れるフォームでタイム維持できるなら無理にピッチをいじる必要はないと思うけど。
もっと速いタイム出したいと思ったらストライドより、ピッチ上げることで考えて行けばむしろ伸び代があると思うよ。
365: 2017/09/19(火)20:48:14.72 ID:nCIMFjMd(2/2) AAS
>>360-363
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
省8
548: 2017/09/24(日)17:48:42.72 ID:eczwDwzs(4/9) AAS
>>22-54
今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw
55歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw
ビチクよ
省4
555(3): 2017/09/24(日)19:53:55.72 ID:8Ff6T1fz(1) AAS
>>543
NIKE ブレイキング2で脛に
何か貼ってなかったかな
797(3): 2017/09/29(金)16:11:45.72 ID:QAD4Tdg3(4/5) AAS
>>790
最大の不安解消策は走り込みだと思うわ。故障しない程度にね。ww
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